Безаппаратные тренировки эндогенного дыхания

Безаппаратные тренировки эндогенного дыханияПосле двух последних статей этой и этой некоторые люди неправильно поняли суть той информации, которую я в них изложил. Некоторые подумали, что в течение длительного времени я не дышу, делаю задержку дыхания более чем на час. Это не так. Поэтому я решил дать некоторые пояснения того, как я провожу безаппаратные тренировки эндогенного дыхания.

Я научился выходить на режим, когда после достаточно интенсивного вдоха в течение 3÷4 сек, я делаю только медленные прерывистые выдохи в течение более одного часа. Прерывистые выдохи состоят из энного количества циклов выдох-пауза. Эти циклы я делаю за 4 либо за 8 шагов, примерно за 2 или 4 секунды. Во время пауз получаются так называемые подвдохи или микровдохи.

Это довольно сложно описать и тем более показать. На этот режим я выхожу только через некоторое время достаточно быстрой ходьбы. В стационаре в таком режиме я могу дышать значительно меньше. И так невозможно дышать под водой, с заклеенным ртом и носом и прочее. Так как дыхательный процесс после достаточно глубокого и интенсивного вдоха сопровождается прерывистыми выдохами и паузами с микровдохами.

В стационаре же я практикую другой тип дыхания. После достаточно интенсивного вдоха в течение 3÷4 сек, я делаю медленный непрерывный выдох через слегка сомкнутые губы в течение 50÷60 секунд, иногда дольше. Оба эти способа дыхания заимствованы из йоги.

В обоих случаях в организме включается механизм эндогенного дыхания. Т.е. клетки сами начинают вырабатывать необходимый им кислород. Таким образом, большее количество клеток получают необходимый им кислород и в большем объеме. Возникают и другие положительные явления. Эти механизмы и явления описаны в работах В.Ф. Фролова, Г.Н. Петраковича и других. Можно также посмотреть мою статью и ролик.

Некоторые пояснения и демонстрацию того, как я выполняю безаппаратные тренировки эндогенного дыхания при ходьбе и в стационаре я попытался дать в двух роликах.

Безаппаратные тренировки эндогенного дыхания при ходьбе.

Безаппаратные тренировки эндогенного дыхания в стационаре.

Архив — 24.12.2011

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *