Феномен Фролова – Курбатова. 7 км на одном вдохе!

Беговая дорожка РепингаХотите верьте, хотите нет, но в воскресенье, 11 декабря 2011 г., я прошел в быстром темпе около 12 км, практикуя безаппаратное эндогенное дыхание. Причем последние 7 км я прошел, сделав всего один вдох! Все остальное время, а это больше часа, я делал только прерывистые выдохи.

Может Вы уже знаете, что я уже давно практикую различные дыхательные упражнения. С июля 1994 г. я практикую упражнения Киевского института геронтологии по методу Бутейко К.П. Делаю я их и по сей день. Правда в несколько укороченном виде. С января 2008 г. я начал практиковать упражнения по методике эндогенного дыхания Фролова В.Ф. Два года я это делал с помощью тренажера «Феномен Фролова». А с января этого года я перешел на безаппаратные тренировки.

Сейчас я делаю два вида безаппаратных тренировок эндогенного дыхания. Во-первых, во время быстрой ходьбы я делаю достаточно интенсивный вдох диафрагмой живота на 4 шага, и затем прерывистый выдох. Обычно в течение 2÷3 минут. Делаю я это когда иду на работу, на рынок или еще куда-нибудь. А также во время вечерних прогулок по беговой дорожке.

Во-вторых, я практикую упражнения эндогенного дыхания, лежа в кровати. На это раз я делаю опять же достаточно интенсивный вдох, выпячивая живот, и непрерывный выдох через слегка сжатые губы в течение 50÷60 секунд.

Раньше прогулки по беговой дорожке я делал нерегулярно. В основном если в этот день не надо было никуда идти. Но в последнее время, перейдя на сыроедение, я стал делать прогулки по беговой дорожке регулярно, т.е. каждый вечер. Независимо от того, были ли у меня в этот день прогулки на работу, на рынок или еще куда.

Обычно я ограничивался одним часом быстрой ходьбы. До беговой дорожки мне идти примерно 1 км и беговая дорожка имеет длину примерно 1 км. Т.е. я доходил до беговой дорожки, делал там 3 круга и возвращался домой. Вся прогулка занимает у меня около час.

А воскресенья, сделав 3 круга, я заметил, что могу не вдыхать больше чем 3 минуты. Я пошел на четвертый круг и сделал его полностью на одном вдохе! Меня это взбодрило, я сделал очередной вдох и решил продолжить ходьбу. Я сделал еще 6 кругов, т.е. около 6 км, на одном вдохе! Вернулся домой и только у подъезда я сделал очередной вдох!

При это я чувствовал, что могу продолжать ходить в быстром темпе без вдоха еще энное время! Просто уже начало темнеть, я уже прошел вдвое больше чем обычно и я решил, что на сегодня хватит. А то еще улечу куда-нибудь J.

Вот такой получился у меня феномен Фролова – Курбатова: 7 км на одном вдохе!

Надо сказать, что дорожка эта – необычная. Она расположена в парке, где растут эвкалиптовые и хвойные деревья. Воздух – удивительный! Посмотрите репортаж с места происшествия.

P.S. На последок хочу отметить, что я съел в этот день. Примерно в 11 часов я съел около 0,7 кг арбуза, примерно в 13 ч. – горсть пророщенного арахиса и примерно в 15 ч. — 2 манго. Ну и после прогулки съел еще пару бананов. А в предыдущий день я ел примерно тоже… Возникают вопросы: откуда берется энергия и как это можно жить в течение более одного часа, сделав только один вдох?

Архив — 14.12.2011

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *