Сыроедение – отчет за 6 месяцев

Сыроедение до и после 6 месяцевПрошло 6 месяцев с тех пор, как я перешел на сыроедение. За 5 месяцев я похудел на 21 кг. В январе мой вес стабилизировался на 69 кг. При моем росте 181 см это вполне нормальный вес. Отношение веса в килограммах к квадрату роста в метрах составляет 69/1,812 = 21,06 при норме от 20 до 25. А разница между ростом в сантиметрах и весом в килограммах составляет 181 – 69 = 112 при норме от 100 до 110.

Краткий отчет смотрите в ролике ниже, а более полный — читайте дальше.

В январе мой рацион питания был примерно следующим:

  • Утром в течение примерно одного часа я выпивал 1 литр талой воды за три приема примерно через полчаса. Во время последнего приема запивал водой 2 десертные ложки меда;
  • Примерно в 11 часов съедал около 0,7 кг арбуза;
  • Примерно в 11:40 съедал около 0,7 кг ананаса или дыни;
  • Примерно в 12:30 ел пророщенный арахис, приготовленный из 2 горстей сушеных зерен;
  • Примерно в 14:30 съедал 1÷2 манго;
  • Примерно в 17 часов съедал пару яблок или груш, или бананов;
  • Примерно в 17:40 ел салат из авокадо, капусты, помидора, морковки и зелени (петрушка, сельдерей, лук);
  • В течение всего дня выпивал всего около 3-х литров талой воды и съедаю около 3-х кг фруктов и овощей.

Интересно отметить, что арбузы, яблоки, груши, я ем вместе с семечками. В них содержится масса полезных минеральных веществ и витаминов. А семечки, яблоки, груши, помидоры, морковь и прочее я ем вместе с кожурой. Из нее в толстой кишке образуются аминокислоты, в том числе «незаменимые». Я не пользуюсь никакими блендерами, терками. Грызу все зубками! Укрепляю их, чищу и поласкаю после каждой еды. Некоторые сыроеды утверждают, что сыроедам не надо чистить зубу. На мой взгляд — это глупость! Надо! Если конечно хочешь иметь здоровые и красивые зубы J.

Как видите, прием пищи у меня проходит за несколько подходов с 11 до 18 часов. В январе я решил вернуться к употреблению по вечерам овощного салата. Т.е. решил один прием пищи делать смешанным, несколько отступить от моносыроедения.

Употребление салата дает возможность принимать больше разных продуктов за один и тот же промежуток времени. Иначе придется растягивать процесс питания на более длительный период. Да и авокадо, зелень, есть отдельно не очень-то приятно. Хотя со временем можно будет уменьшить дневное разнообразие до 3÷4 продуктов. Есть опыт, когда сыроеды ограничиваются одним продуктом в день, да еще и едят этот единственный продукт в течение нескольких месяцев…

Еще в декабре у меня начались заметные кожные изменения. В некоторых местах (на лице, шее, на руках, по бокам в районе живота) кожа при сжатии становиться морщинистой. Это в значительной степени связано с потерей веса. Ведь уменьшился не только вес, а сократились практически все размеры, уменьшился объем тела. Раньше кожа была растянута, а теперь она ужалась.

А, кроме того, с переходом на сыроедение происходит замена старых клеток мутантов на новые здоровые клетки. Знаете ли Вы, что за год приема термически обработанной пищи в организме появляется примерно 1% клеток мутантов? Клеток, с искаженной структурой, искаженными функциями. Т.е. к 60 годам около 60% клеток организма являются клетками мутантами. Из-за этого возникает ряд проблем со здоровьем, в том числе с кожей. И вот теперь в моем организме происходит их замена на новые, здоровые клетки. Происходит омоложение организма!

Практики сыроедения отмечают, что основные изменения организма при переходе на сыроедение, происходят примерно в течение года. А клетки кожи обновляются быстрее всего. В течение примерно 9 месяцев обновляется ДНК. А некоторые органы, кости, обновляются в течение нескольких лет.

Поэтому я решил включить в мой ежедневный рацион питания овощи, содержащие каротин (морковь, петрушку, сельдерей, капусту…) и авокадо для преобразования каротина в витамин А, оно содержит жиры и прочее полезные вещества. А, кроме того, стал больше ухаживать за кожей, ежедневно делаю чистку кожи щеткой. Недавно начал делать массаж, начал смазывать проблемные участки кожи оливковым маслом сырого отжима. Хочу попробовать протирать кожу льдом замороженного сока арбуза. Можно было бы попробовать замораживать отвар ромашки или чистотела, но здесь с этими травками напряженка.

Состояние здоровья в общем — хорошее, настроение — бодрое:

  • Около 3-х часов в день делаю различные физические и духовные упражнения.
  • Давление в основном — 120/80 мм.рт.ст.
  • Температура – 36,2÷36,4. Хочу понизить до менее 36 градусов.
  • Пульс — 70÷80 ударов в минуту. Хочу сократить до 60÷70.
  • Частота дыхания в обычном спокойном состоянии – 4÷6 циклов в минуту. Хочу сократить до 2÷3 циклов. Под контролем спокойно дышу с этой частотой в течение длительного времени. При некотором усилии, во время тренировок делаю один дыхательный цикл в течение 50÷60 секунд.

Есть исследования, которые показывают, что с понижением температуры, частоты ударов сердца, частоты дыхания увеличивается продолжительность жизни. Так что буду стремиться к этому путем самовнушения и различных упражнений!

За полгода со здоровьем были следующие проблемы:

  • В первые 3 месяца были иногда случаи частого посещения туалета по большому, по 3÷5 раз в день. Потом со стулом все нормализовалось.
  • Начиная с пятого месяца, в некоторых местах во время сжатия стала морщиниться кожа.
  • Иногда побаливало под правой лопаткой.
  • Иногда возникало небольшое головокружение при резком подъеме с кровати. Пару раз были темные круги перед глазами.
  • Два раза появлялось небольшое красное пятно на теле.
  • Два раза появлялась небольшая сыпь на верхней губе.
  • Один раз пару дней был конъюктивит.
  • Один раз после обеда была некоторая ломота в суставах, пару раз кольнуло в сердце, температура 36,9. После небольшого дневного сна все прошло. Жена сказала, что была сильная магнитная буря.
  • Один раз, в сентябре, был сильный аллергический насморк, пришлось принять таблетку.

Надо сказать, что раньше, аллергический насморк у меня возникал часто, на книжную, пастельную пыль и прочее. Практически каждый день, после сна у меня обильно текло из носа. В большинстве случаев через некоторое время все успокаивалось, но нередко, особенно по вечерам, приходилось применять таблетку. Всегда ходил и сидел рядом с промокшим носовым платком и таблеткой про запас. В последнее время носовым платком пользуюсь редко. Можно считать, что уходит в вечность еще одна моя хроническая болячка.

До завершения основных преобразований в организме, связанных с переходом на сыроедение, остается полгода. Уже пройдено больше половины пути. Я настроен оптимистично! Возвращаться к приему термообработанной пищи не намерен!

Архив — 05.02.2012

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *