Восстановление зрения – полный комплекс упражнений

Восстановление зренияВ первой статье по восстановлению зрения отмечалось, что все проблемы со зрением могут быть решены путем расслабления и тренировки продольных (прямых) и поперечных (косых) мышц глаз. В той статье приводятся две основные процедуры по расслаблению и тренировке глазных мышц, это пальминг и комплекс двигательных упражнений глаз. При этом отмечается, что пальминг надо делать как можно чаще, желательно не менее 3÷5 минут каждый час работы. А двигательные упражнения надо делать 3 раза в день и желательно до еды.

Совсем недавно я писал, что делая пальминг и двигательные упражнения всего лишь два раза в день, я не добился никаких положительных результатов. Поэтому два месяца назад я решил заняться глазами более серьезно и начал практиковать эти и другие упражнения более активно.

Выполнение более полного комплекса упражнений с глазами дало некоторый положительный результат. Хотя избавиться от очков мне пока еще и не удалось, но:

  • Я стал пользоваться более слабыми очками (+1,5, а до этого пользовался +3),
  • Без очков уже начинает временами просматриваться четвертая и третья строчки снизу таблицы Сивцева. А третья строчка снизу – это уже 100%-е зрение.
  • Изображение стало более ярким, сочным, красочным.

Так что скоро я добьюсь желаемого результата!

В этой статье я решил представить некоторые подробности конструкции глаза по Бейцу, дать описание различных проблем со зрением и описать весь комплекс упражнений который я применяю для восстановлению зрения.

Каждый глаз у человека имеет 4 продольные мышцы и 2 поперечные. Продольные мышцы расположены с 4-х сторон глазного яблока (сверху, снизу, справа и слева) и направлены внутрь головы. Они отвечают за поворот глаз в ту или иную сторону (вверх, вниз, вправо, влево) и за подтягивание глазного яблока, а также за придание ему формы близкой к сферической. Имея сферическую форму, глаз хорошо видит предметы, расположенные на большом расстоянии от человека.

Поперечные мышцы расположены сверху и снизу глазных яблок и отвечают за сжатие глазного яблока и придание ему овальной формы. Имея овальную форму вытянутую вперед, глаз хорошо видит предметы, расположенные вблизи. Оптическая система глаза работает по принципу объектива фотоаппарата.

Проблема близоруких связана с тем, что у них чрезмерно напряжены и не расслабляются поперечные мышцы глаз. Именно из-за их напряжения глаза у них вытянуты, выпучены вперед. В результате этого они хорошо видят только то, что расположено вблизи. Им надо расслабить поперечные мышцы, очистить их от шлаков (отложения солей и прочего) и натренировать продольные мышцы, чтобы они могли подтягивать глазные яблоки, придавать им форму близкую к сферической и таким образом хорошо видеть предмеры расположенные вдали.

У дальнозорких чрезмерно напряжены и не расслабляются продольные мышцы и ослаблены поперечные мышцы. Глаз у них имеет форму близкую к сферической, что позволяет им хорошо видеть предметы, расположенные на большом удалении. Дальнозорким необходимо расслабить и очистить от шлаков продольные мышцы глаз, затрудняющие сжатие глазных яблок, и натренировать поперечные мышцы, чтобы они могли легко сжимать глазные яблоки и придавать им овальную форму вытянутую вперед.

При косоглазии чрезмерно напряжены и зашлакованы те продольные мышцы, в какую сторону косит глаз. Т.е. если глаз косит вправо, то чрезмерно напряжена правая продольная мышца глаза, если вверх, то верхняя и т.д. Им необходимо расслабить и очистить от шлаков эти мышцы.

Если у человека один глаз видит лучше чем другой (это как раз мой случай), то это значит, что напряжение продольных и поперечных мышц каждого глаза различные. У какого-то глаза больше напряжены продольные или поперечные мышцы, чем у другого.

Различная степень напряжения различных мышц глаза ведет также к тому, что форма глаза теряет симметрию. И в этом случае появляется астигматизм глаз, изображение расплывается и человек путает буквы. При астигматизме необходимо восстановить симметрию формы глаза.

После более детального изучения лекций Жданова и других источников по восстановлению зрения я выбрал следующий комплекс упражнений:

  1. Чаще моргать во время чтения, писания и пр. (по несколько раз в минуту). Изменять расстояния от текста до глаз, слегка покачиваясь и моргая во время чтения и пр.
  2. Использовать «пиратские очки» — на пол часа закрывать повязкой один глаз, потом другой и час без повязки.
  3. Как можно чаще (желательно через каждые 45÷50 минут чтения и пр.) делать упражнения на расслабление мышц глаз (пальминг с элементами самонастроя, представления чего-то черного, с приятными воспоминаниями; любование природой вдали, медвежьи покачивания с ноги на ногу, большие повороты туловища).
  4. 3÷6 раз в день (в общей сложности до 30 минут в день и лучше 6 раз по 5 минут) делать двигательные упражнения глазами (вверх-вниз, вправо-влево и пр.), начиная от 4÷8 повторов каждого упражнения и постепенно увеличивая количество повторов. Дополнительно к основным упражнениям, представленным в первой статье, надо делать еще несколько упражнений. Эти и другие процедуры показаны в ролике ниже.
  5. 3÷4 раза в день (в общей сложности до 30 минут в день) надо делать соляризацию глаз на солнце или на свечу, на лампочку, через зеленый лист, если нет солнца. От солнца эффект значительно больше.
  6. Несколько раз в день делать упражнения на фиксацию зрения (смотреть то на весь пейзаж или текст, то на его отдельную часть) и на аккомодацию зрения (т.е. переориентировать зрение с дальнего объекта на ближний; упражнение с точкой на стекле или с указательным пальцем на расстоянии 25÷30 см от глаз).
  7. Несколько раз в день делать массаж самих глаз (глазных яблок), и точек проекций глаз на лице, ушах, руках и ногах.
  8. Время от времени пытаться читать и писать как можно больше без очков, но не доводя до усталости глаз. Регулярно пытаться читать все более мелкие буквы по таблице Сивцева. Как можно больше не пользоваться очками, а при необходимости пользоваться более слабыми очками.
  9. В течение месяца 3 раза в день закапывать по 2 капли водного раствора прополиса в каждый глаз.
  10. Регулярно есть продукты богатые витаминами А, Е, С, В  (чернику, морковь, капусту, помидоры, растительные масла, яблоки, цитрусовые, зерновые, бобовые, семечки, арахис, петрушку, укроп, шпинат, и пр.).
  11. Применять раздельное питание, т.е. не смешивать белковые продукты с углеводными (например, мясные, рыбные, бобовые с хлебом, кашами, картошкой и пр.), больше есть сырых овощей, фруктов, зелени.
  12. Провести очистку кровеносных сосудов, например, с помощью 2-х литров настойки 1 стакана семян укропа.
  13. Регулярно (особенно перед сном) заниматься психологическим настроем на восстановление зрения и здоровья вообще. Лучше писать эти настрои по памяти.

Список получился довольно длинным и, откровенно говоря, не все мне удается выполнять так как надо 🙁 . Но если хотите восстановить хорошее зрение, то надо работать. Я, к примеру, взялся за решение этой проблемы! Посмотрим, сколько мне понадобится для ее решения. Задача не из простых, учитывая мой возраст и то, что очки я использую (правда только для чтения и писания) уже около 4-х десятков лет… Но отступать я не намерен! Слишком многое в жизни зависит от зрения!

Ну и в заключении я хочу показать вам в двух роликах ниже как я делаю соляризацию глаз на солнце и какие применяю дополнительные двигательные упражнения для глаз.

P.S. Посмотрите также фрагмент заключительной лекции В. Жданова «Верни себе зрение», где он проводит комплекс упражнений на восстановление зрения.

Архив — 19.04.2012

Восстановление зрения – полный комплекс упражнений: 1 комментарий

  1. Александр Курбатов Автор записи

    В ответ Александру по очищению глаз.
    Сущуствует много всяких способов очищения глаз. Для примера можно посмотреть вот по этой сслыке http://www.web-zdrav.ru/index.cgi/clear?id=35253 Но хочу отметить, что надо вообще-то заняться очисткой всего организма (кишечника, печени, лугких, почек, крови, лимфы, межклеточной и внутриклеточной жидкостей), перейти на здоровый образ жизни, увеличить прием сырых овощей, фруктов, зелени, сократить прием мясных, молочных, термически обработанных, консервированных продуктов. Без этого чистка глаз не будет давать должного эффекта.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *